Chorale

Un lundi sur deux (les semaines paires), de 18h45 à 21h
(en mixité choisie sans mec cis hétéro)

Venez chantez en groupe, c'est cool !

Rendez-vous à l’Union Locale CGT de Nantes, 1 place de la gare de l’état, Nantes.
Et le premier lundi de chaque mois à Nosig.

Renforcement musculaire

Tous les lundis, de 18h30 à 20h

Venez donc vous renforcer avec nous ! 😉 Soyez rassuré.e.s ! L’idée ici est de faire plaisir, en étant à l’écoute de soi et de chacun, en prenant confiance en ses capacités. 💪🤗
Si si, c’est possible !

LE PROGRAMME 📋: rendez-vous à 18h30, série d'exercices en musique ! C'est possible de venir avec tes propositions d'exercices et ta playlist 🎼

N'oublie pas tenue et chaussures de sport 👟 et ta gourde🥤!

Rendez-vous au Square Vertais, rue Petite Biesse, Nantes.

Section Boxe - mixte

Tous les mardis et les jeudis, de 18h30 à 20h30

Vous êtes convié.es à rentrer dans un espace où la boxe est un outil pour se rencontrer, créer du collectif et se faire du bien physiquement (et, accessoirement ne pas se sentir démunie dans certains moments de tensions) !

La séance sera composé d'échauffements, de découverte des techniques pieds-poings, de renforcement musculaire et d'un tour de parole final. ✊ Inclusion, partage, bienveillance, écoute de unes et des autres et éthique sont de mise ! Nous pratiquons un sport populaire et anti-sexiste ✊

Petit tips : ramène une copine ou un copain avec toi pour les séances afin de te donner de la confiance si tu as besoin 😉

🕠 LES HORAIRES : Tous les mardis et les jeudis, de 18h30 à 20h30

🥊 LE MATÉRIEL : nous avons de quoi accueillir les personnes sans matos pour vos premières séances, venez sans soucis ! Si vous avez vos propres protège-dents, gants et coques, ramenez-les ! 🤿

Prenez des vêtements souples, dans lesquels vous vous sentez bien 👟👕

LES INSCRIPTIONS : merci de nous contacter par mail 😊

Boxer pour construire nos solidarités 🚩

Rendez-vous à l’Union Locale CGT de Nantes, 1 place de la gare de l’état, Nantes.

Zumba

Tous les mercredis, à 18h

Une activité de remise en forme dansée créée par Beto un professeur de fitness colombien émigré en Floride. On y fait du cardio-training, renforce ses muscles, et de l’effort fractionné. Tout cela sur des rythmes latinos, afro-caribéens et autres danses du monde. Un loisir populaire qui peut se pratiquer en salle et en plein air. Juste une tenue de sport et la musique 🎧, en groupe ou solo, à tout âge ! On apprend des pas de base simplifiés, puis on les arrange un peu pour travailler la coordination en rythme. Chaque séance comprend un échauffement et des étirements, et des chorégraphies lentes ou accélérées. À la fin, vous sentez bien d’avoir fait bouger tout le corps, car le cerveau récompense le mouvement ! 😁

Rendez-vous à l’Union Locale CGT de Nantes, 1 place de la gare de l’état, Nantes.

Section Boxe - trans-fem

Une fois par semaine à Nantes

Contactez-nous pour plus d'informations !